Tus reacciones a los alimentos, pueden hacerte quemar grasa.

Los alimentos pueden provocar reacciones tan fuertes como una droga. Según estudios y observaciones de personas dedicadas a la buena alimentación y perdida de peso; los alimentos provocan reacciones ligeras o fuertes dentro de nuestro cuerpo; esto no es nuevo, lo nuevo es que, más entrenadores, nutriólogos y doctores, se están dando cuenta de la importancia que hay en la selección correcta de los alimentos, para una sana, más larga y saludable vida. Estamos poniendo más atención a estudios médicos independientes, que no tienen relación con grandes empresas y grandes intereses.

Estudios sobre el estilo de vida de las personas más longevas del planeta, nos marca una conexión con la buena alimentación y la actividad física. Mucho se nos ha dicho de la buena alimentación y el ejercicio, que ya parece disco rallado.

Linaza, para adelgazar.

La linaza es la semilla de la planta Linum usitatissimum (lino). Viene en color café y color amarillo (dorada). Además de que tiene buenos valores nutricionales, se puede usar para bajar de peso.

Contiene 25 al 30% de fibra soluble e insoluble, 500 a 700 kcal por cada 100gr, AGP: ácidos grasos poliinsaturados 22.4g, AGS: ácidos grasos saturados 3.2g, AGM: ácidos grasos monoinsaturados 6.9g, proteínas 19 a 24g, carbohidratos 34.3g, fibra 25 a 27g, magnesio 362mg, calcio 199mg. Ademas de que el aceite de linaza tiene otros valore nutricionales muy interesantes.

Contiene fitoquímicos como los lignanos del orden de μg por cada gramo de producto seco; se atribuyen a los lignanos efectos antioxidantes que ayudan a combatir los efectos de los dañinos radicales libres; con potencial actividad anticancerígena. Según estudios puede ayudar a reducir el cáncer de mama y el cáncer de próstata.

¿Porque se nos antoja la comida chatarra o grasosa?

¿Alguna ves has experimentado una urgencia por comer comida chatarra o grasosa? ¿y no sabes por que? Voy a enseñarte porque.

Tacos, pizzas, hamburguesas, cochinita pibil, dulces, refrescos, pastel, pan y la lista sigue y sigue… ¡siii!, son comida deliciosas para la mayoría de nosotros que vivimos en el mundo moderno y nos han enseñado a comer esto en forma regular. Pero la verdad es que tienen bajo valor nutricional, alto contenido glucémico, muchas grasas saturadas y altas en calorías, malo, malo ,malo. ¿Quiere decir que si queremos estar delgados no vamos a comer estos deliciosos “alimentos”? NO, en mi curso les voy a enseñar como darse un gusto de vez en cuando sin que nos afecte a nuestra nutrición y nuestro peso.

Bueno; aquí el tema es saber porqué se nos antojan estos alimentos ¡cierto! Aqui vamos.

Hay tres factores que te impulsan a comer alimentos “deliciosos” jeje, pero que no te ayudan con tu nutrición ni con tu quema de calorías. Son dos factores físicos y un factor mental. Empezamos con los físicos.

El hígado. ¿Es tu aliado al bajar de peso o tu enemigo?

¿Sabias que el 80% de la quema de grasa de tu cuerpo la hace tu hígado? Si, el hígado es una parte muy importante al momento de querer bajar de peso. Solemos no darle importancia, estamos acostumbrados a reducir las calorias para bajar de peso, eso nos han dicho desde siempre “hay que comer menos”, pues no es verdad, no se trata de comer menos calorías sino de comer los alimentos correctos. Hablamos del hígado ¿no? Primero explico lo siguiente para aclarar las cosas. La función normal del hígado es quemar grasa, entre otras funciones importantes claro, pero estamos hablando aquí de bajar de peso. Cuando digo normal es que cuando todo marcha bien en el organismo el hígado se dedica a quemar grasa. ¿Bueno que tal si no marcha bien? ¿A que me refiero? Que, otra función importante es la de filtrar sustancias dañinas que entran al cuerpo a través del sistema digestivo. Y primordialmente si no hace una cosa  esta haciendo la otra, pero no puede hacer las dos funciones al mismo tiempo, la de filtrar y la de quemar grasa.

La dieta que le permitirá comer más y quemar 5 Kg. de grasa al mes.

Quien hubiera pensado que ciertos alimentos no deben combinarse al comer pues estas combinaciones te hacen subir de peso. Producen reacciones en el organismo que hacen transformaciones adversas de las calorías y nutrientes. Me explico –Hay una simple formula de calorías-glucosa que no deben combinarse, como lo explica el Dr. João Uchôa Jr. en su libro “Es Gordo  Quien Quiere”. Hay alimentos que pueden catalogarse como “salados” y “dulces”; los salados tienen por los regular altas calorías, por ejemplo un buen guisado de cochinita pibil (carne de cerdo y grasa) y los alimentos catalogados como dulces que tienen alto grado de glúcidos por ejemplo el arroz, tiene altos glúcidos pero tiene bajas calorías. Combine cochinita pibil con arroz y tendrá un combinación explosiva, es decir explosiva de gordura, (glúcido-caloría).

Si usted tiene un metabolismo alto, que sería algo bueno, no le afectará mucho esta combinación pues tiene usted la capacidad para consumir la formula explosiva (posiblemente usted haga ejercicio a diario).

¿Como hacer que la dieta sea hasta 10 (x10) veces mas efectiva?

¿Haces dietas,  ejercicio y no bajas de peso? Te voy a decir como incrementar hasta por 10 (x10) la efectividad de una dieta.

Con el paso del tiempo y la alimentación moderna basada en alimentos procesados, bajos en fibra y alimentos muertos; ensucian nuestro interior, el intestino delgado y el intestino grueso.

El intestino delgado tiene una pelusa o diminutos vellos intestinales que atrapan los nutrientes y los pasan al torrente sanguíneo para ser procesados por el hígado y los demás órganos. Cuando la suciedad penetra este vello intestinal se adhiere a él, taponeando por así decirlo o obstruyendo este vello, disminuyendo la capacidad del intestino para atrapar los nutrientes. Dicho de otro modo, usted no aprovechará sus alimentos adecuadamente desperdiciando nutrientes importantes, para la generación de energía. Ni los suplementos alimenticios le harán efecto. Su organismo persive una escaces de alimentos por lo que le pedirá más comida, haciéndole a usted difícil el llevar una dieta.

El colon se ensucia. La limpieza del colon nos ayudará a eliminar el envenenamiento de la sangre por los desechos fétidos almacenados en el intestino grueso, dicho de otro modo la suciedad que producen los alimentos como la carne, alimentos enlatados, comida chatarra, papitas, chetos, nachos, churros, refrescos que no alimentan en nada y que nos dan un exceso de glucosa en la sangre dejan un residuo en el intestino delgado y el intestino grueso que se va acumulando a través de los años. Esto también ensancha los intestinos principalmente el intestino grueso, (daré más detalle en el curso Quema Grasa Rápido de por Vida)  llevando al intestino a almacenar más materia fecal por años. Estos desechos liberan sustancias tóxicas que pasan a la sangre a través de las paredes del intestino, dispersándose por todo el cuerpo causando enfermedades, metabolismo bajo, perdida de energía, enfermedades aparentemente crónicas que pueden derivar en otras enfermedades graves como cáncer de colon, paros cardíacos, asma, pérdida de pelo, erupciones en la piel, pérdida de capacidades como mala memoria, irritabilidad, pesimismo, negatividad, depresión, ademas de un gigantesco sobre peso.

Bajar de Peso, llegar a su peso ideal y permanecer asi por el resto de su vida.

Todos, nos hemos puesto a dieta algún día o nos hemos preocupado por nuestro peso al menos. Hubo tiempos en que no nos costaba mantener nuestro peso, hacíamos actividad física en forma regular, parecía que teníamos energía entonces… jmmm? Recuerdo en lo personal que no me llamaba la atención la comida chatarra, tampoco era un glotón; comía para saciar el hambre y nutrir el cuerpo, no media las calorías ni me preocupaba por seleccionar los alimentos pues era automático; seleccionaba lo mas nutritivo. Después una situación me hizo cambiar de hábitos me vi obligado a comer una vez al día y hasta reventar –postre incluido– ¿han visitado un bufete?.

Todo cambio a partir de ahí, perdí el control de mi peso mi energía se tambaleaba –mas bien se derrumbo–  tenía que tomar siestas en la tarde para sentirme mejor. Desde entonces he luchado con dietas y he llegado ha conocer al Sr. Rebote. Pero después de una ardua investigación y años de artez; descubrí que nuestro interior se ensucia, el sistema digestivo completo y el hígado. Realmente se ensucia todo incluyendo la sangre, pero limpiando estos dos, estos se encargan de limpiar el resto. Así es como descubrí la verdadera causa de revertir el sobre peso para siempre, si… ¡¡para siempre!! Además de revertir problemas de salud y solucionar la falta de energía.

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